체중은 그대로인데 왜 몸에 힘이 없을까요?💡 핵심 요약겉으로 살집이 있어도 근육 사이에 지방이 쌓이면 근육의 질과 기능이 크게 떨어집니다. 체중계 숫자만 줄이는 다이어트는 지방보다 근육을 먼저 빠지게 만들어 근감소성 비만을 유발하며, 이는 혈당 조절 장애와 대사증후군으로 이어질 수 있습니다.체중계 숫자는 줄었는데 이상하게 계단을 오를 때 숨이 차고 앉았다 일어나기가 버거운 적이 있으신가요? 다이어트를 열심히 해도 몸이 약해진 기분이 든다면 무리한 식단 조절로 근육량이 줄어들었을 가능성이 높습니다.많은 분들이 살집이 있으면 근육 손실 위험에서 안전하다고 생각합니다. 하지만 체중이나 체질량지수(BMI)만으로는 진짜 건강 상태를 판단하기 어렵습니다. 근육 속에 지방이 침투하면 근육 본연의 기능이 떨어질 수 ..